Estrés en época de pandemia

Objetivos:

  • Conocer los síntomas comunes en situaciones de estrés o emergencia.
  • Normalizar las emociones y saber identificar cuando hay que trabajarlas.
  • Identificar nuestros síntomas de alarma que nos avisan de emociones   desadaptativas.
  • Saber cómo protegernos emocionalmente antes, durante y después de situaciones de crisis o emergencia
  • Conocer las recomendaciones generales para amortiguar las consecuencias de vivir situaciones de estrés o emergencia.
  • Tener manejo de algunas estrategias psicológicas para usarlas en situaciones de emergencia.

Contenidos:

1.- Introducción

2.- Afectación en los sanitarios

3.- Respuestas emocionales comunes en situaciones de estrés

  • Ansiedad
  • Tristeza
  • Irritabilidad y enfado
  • Miedo
  • Culpa
  • Retraimiento

4.-Síntomas desadaptativos

5- Qué hacer ante una situación de crisis

  • Antes
  • Durante
  • Después

6.-Recomendaciones generales

  • Identificación de emociones
  • Manejo de pensamientos intrusivos
  • Mindfulness
  • Relajación
  • Resiliencia

 

Precioconsultar
PerfilHumana
Horas6
Créditos ECTS
Baremableno